很多人以為減肥就不應該吃肉類、飯,但其實想減磅、練肌肉就應該要均衡飲食,食得健康再配合運動,keep fit才會事半功倍!
香港男士每日卡路里建議攝取量為2350千卡,而女士則為1850千卡。其實一碗白飯的熱量只有大約200千卡,一條司華力腸或2串燒賣的卡路里已經高於一碗白飯,而且不吃飯會更容易肚餓,可能會令自己吃更多高卡的零食。
而肉類則含有豐富蛋白質、鐵質及維他命,有助促進新陳代謝及增加肌肉,只要避開致肥的部份,如皮、肥膏等,減肥時也可以吃肉!
太興這次便與資深營養師黃凱詩合作,推出「太興食住瘦秘笈」,設計出多款營養餐單,先有「有『營』健康燒味飯」打響頭炮,讓大家外出吃飯也能吃到低卡燒味!5月頭更會推出體驗日,顧客凡惠顧任何飲品,便可以$1換購健康燒味飯。
招積雞胸飯 (去皮)
雞胸肉脂肪較低,而且含豐富蛋白質,很多健身的人都會當作午餐。1份招積雞胸飯大約500千卡。
至「營」雞扒飯 (去皮)
雞肉含維他命B6及色胺酸,配合米飯可幫助大腦製造血清素,有助穩定情緒。1份至「營」雞扒飯大約510千卡。
𠮩𠹌燒肉飯 (去皮)
豬肉含有豐富鐵質,1份𠮩𠹌燒肉飯約520千卡。
特「瘦」叉燒飯
叉燒選用特瘦梅肉,含豐富蛋白質。1份特「瘦」叉燒飯約530千卡。
黃凱詩更建議以上餐膳可配合熱檸檬水,有助腸道蠕動。
太興「食住瘦」體驗日
凡堂食惠顧任何飲品,可以$1換購「太興食住瘦秘笈」的其中一款,售完即止。
日期:2018年5月2至4日
時間:中午12時30分起,每間分店每日限量50份 (3日總計8000份)
適用分店:所有太興分店 (銅鑼灣利園、九龍塘又一城及機場分店除外)
圖片來源:FB@太興飲食集團