很多人都會吃水果餐減肥，或把水果早餐吃，何肇婷中醫師表示其實大部分水果都偏寒涼，長期空肚食易傷脾胃，引起消化不良！
13大水果不宜空肚食
空腹食用寒涼生果，會損傷脾胃，長期空腹食用可致脾胃症狀，身體屬寒性體質、或脾胃虛弱人士不宜食用。
香蕉本身寒性，乳酪亦是冷的，寒底人士當然不宜，會加重體內寒氣，但健康人士亦不宜過量，過食可損傷脾胃。
4款平性水果
這些水果都是平性，適合所有人食用。
何醫師表示一般人不清楚生果性味，有些水果空腹食用更會刺激胃部，所以不建議空腹吃生果，以生果當早餐更加不可取。尤其寒涼的生果不宜空肚食，長期吃可引致的脾胃症狀，包括胃脹、胃痛、消化不良、胃氣、胃酸倒流、腹痛腹瀉等。
資料來源：facebook＠何肇婷中醫師
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