飽肚又健康!沖繩人氣塔可飯!

發佈: 2017.03.13
文:

女士們有口福了,平日為了減肥要不斷戒口、只食沙律,今日教你煮營養滿分的塔可飯!

材料:

植物油1湯匙
蒜末1茶匙
洋蔥半個
肉末200克
伍斯特醬2湯匙
蕃茄醬4湯匙
辣椒粉1茶匙
適量盬
適量黑胡椒
蕃茄1個
生菜2片
牛油果半個

步驟:

1.將植物油、蒜末、洋蔥、肉末,加入伍斯特醬、蕃茄醬及辣椒粉一起煮。

2.再加入少許鹽黑胡椒調味。

飽肚又健康!沖繩人氣塔可飯!

3.將蕃茄、牛油果切粒,生菜切絲。

飽肚又健康!沖繩人氣塔可飯!

4.放上配料及肉粒,完成!

5.可因應個人喜好加上墨西哥粟米片或芝士喔!

飽肚又健康!沖繩人氣塔可飯!

 

來源:开开的厨房授權轉載

 

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