酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

發佈: 2017.08.26
文:

上班一族食無定時,想食得健康又飽肚其實好簡單。一小杯士多啤梨乳酪杯,營養多多,加入奇亞籽又飽肚不會吃過量。

材料:

奇亞籽 20克
鮮奶 80毫升
雜莓乳酪 80克
士多啤梨 220克
自製士多啤梨醬 2茶匙
可可米 20克

步驟:

1.將牛奶、雜莓乳酪混合奇亞籽,拌勻後冷藏2小時。

酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

2.將士多啤梨切粒,分成兩份。其中一份攪成蓉即可。

酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

3.按自己喜好鋪上材料。

酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

4.加上士多啤梨作裝飾,完成。

酸甜夠飽肚 士多啤梨乳酪早餐杯

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