中醫師教你改善手腳冰冷 2款超簡單驅寒湯水/茶飲

中醫師教你改善手腳冰冷 2款超簡單驅寒湯水/茶飲

發佈時間: 2018.01.09
文: YY
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每到冬天,有些人即使穿多少衣服,仍然會手腳冰冷。要克服手腳冰冷,我們首先要知道原因,才能對症下藥!註冊中醫師胡淑怡指出,手腳冰冷源於冬季3個月中,未做好防寒工作,日常生活中過度食用寒涼食品。長期下來,便容易對人體陽氣造成損傷,導致寒凝氣滯、氣血凝結、經脈阻滯發生,使身體出現異常, 導致手腳冰冷。

從中醫角度看,胡醫師表示手腳冰冷的症狀可能顯示的問題大致上有3種:

1. 腹瀉、腹痛
如果寒邪侵襲到脾胃,便可能引起嘔吐、瀉下清稀、脘腹冷痛等問題。

2. 宮寒不孕
子宮暖, 月經暢順;子宮寒, 難於成孕、月經失調。

3. 關節疼痛
不通則痛,當寒氣入侵,人體氣血運行不暢,自然也就會增加關節疼痛的發生。

 

為改善手腳冰冷,胡醫師提供了2款簡單的食療,讓大家都可以在家輕鬆驅寒。

1. 八角丁香蘋果茶

材料:1粒八角、2粒丁香、 半個蘋果、 1杯水

做法:全部材料一起煮5分鐘

功效:八角是香港常用的滷水料,有溫陽散寒的功效,最適合寒冷天氣驅寒。

 

2. 玉桂栗子紅蘿蔔湯

材料:玉桂粉半茶匙、 生薑1片、 栗子100克、 紅蘿蔔1個

做法:全部材料一起煮1小時

功效:玉桂有補火助陽,散寒止痛的功效。天氣冷,經脈因寒氣而凝滯,可以防治冬日的痛經及腹部冷痛。

 

除了上述2款食療外,平時煮食也可以適當地加入薑、玉桂、茴香。胡醫師更提醒大家要注意日常生活,謹記以下3個小tips!

1. 避免吃生冷食品
減少吃冰凍水果、 冰凍生菜,水果蔬菜從雪櫃中拿出應室溫放置1小時後才食用。

2. 避免飲用冰冷飲品
檸檬茶、奶茶、咖啡盡量挑選熱飲而不是冷飲,多喝暖水。

3. 外出要注意保暖
可以戴冷帽:保護頭部,降低感冒的機會。
可以戴頸巾:減少寒氣侵襲氣管,降低咳嗽的機會。

 

以上資料由註冊中醫胡淑怡提供。

 

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