中醫師教你改善手腳冰冷 2款超簡單驅寒湯水/茶飲

每到冬天，有些人即使穿多少衣服，仍然會手腳冰冷。要克服手腳冰冷，我們首先要知道原因，才能對症下藥！註冊中醫師胡淑怡指出，手腳冰冷源於冬季3個月中，未做好防寒工作，日常生活中過度食用寒涼食品。長期下來，便容易對人體陽氣造成損傷，導致寒凝氣滯、氣血凝結、經脈阻滯發生，使身體出現異常， 導致手腳冰冷。

從中醫角度看，胡醫師表示手腳冰冷的症狀可能顯示的問題大致上有3種：

1. 腹瀉、腹痛
如果寒邪侵襲到脾胃，便可能引起嘔吐、瀉下清稀、脘腹冷痛等問題。

2. 宮寒不孕
子宮暖， 月經暢順；子宮寒， 難於成孕、月經失調。

3. 關節疼痛
不通則痛，當寒氣入侵，人體氣血運行不暢，自然也就會增加關節疼痛的發生。

為改善手腳冰冷，胡醫師提供了2款簡單的食療，讓大家都可以在家輕鬆驅寒。

1. 八角丁香蘋果茶

材料：1粒八角、2粒丁香、 半個蘋果、 1杯水

做法：全部材料一起煮5分鐘

功效：八角是香港常用的滷水料，有溫陽散寒的功效，最適合寒冷天氣驅寒。

2. 玉桂栗子紅蘿蔔湯

材料：玉桂粉半茶匙、 生薑1片、 栗子100克、 紅蘿蔔1個

做法：全部材料一起煮1小時

功效：玉桂有補火助陽，散寒止痛的功效。天氣冷，經脈因寒氣而凝滯，可以防治冬日的痛經及腹部冷痛。

除了上述2款食療外，平時煮食也可以適當地加入薑、玉桂、茴香。胡醫師更提醒大家要注意日常生活，謹記以下3個小tips！

1. 避免吃生冷食品
減少吃冰凍水果、 冰凍生菜，水果蔬菜從雪櫃中拿出應室溫放置1小時後才食用。

2. 避免飲用冰冷飲品
檸檬茶、奶茶、咖啡盡量挑選熱飲而不是冷飲，多喝暖水。

3. 外出要注意保暖
可以戴冷帽：保護頭部，降低感冒的機會。
可以戴頸巾：減少寒氣侵襲氣管，降低咳嗽的機會。

以上資料由註冊中醫胡淑怡提供。