最近天氣寒冷，相信各位讀者少不免會打邊爐，食燒肉暖身。飲食積燥，如果再加上睡眠不足等等生活習慣，很可能會引起排便不暢順的問題。其實便秘的其中一個原因就是腸胃積熱，同時可能會做成口乾，心情煩燥等問題。以下的湯水可以滋陰潤燥，增加腸胃津液，舒緩排便不適症狀。
準備時間
份量
食材:
主要功效:
步驟：
1. 雪耳浸泡至軟身切走蒂部，藥材浸洗乾淨。無花果剪開備用。
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2. 紅蘿蔔去皮切塊，雪梨連皮去芯切塊。
3. 鍋內加入2000毫升水，加入所有材料。煮至水滾，轉細火煮1小時，加入適量鹽調味即可。
完成！以上湯水步驟非常簡單，大家不妨試試！
