失眠救星 鮮淮山南棗百合湯

發佈: 2019.05.24
文: KA

香港人的工作壓力大,又經常熬夜,很容易有失眠的問題,但是失眠過後又會影響隔天的工作,不如試一試煲鮮淮山南棗百合湯,這個湯水有補脾養胃、生津健腎和養心安神都作用,減少身體倦意,工作效率更高!

  • 準備時間
    2小時內
  • 份量
    3-4人
  • 食材:
  • 主要功效:
  • 蓮子 100克
  • 鮮淮山 1至2條 (約100至150克)
  • 圓肉 20克
  • 南棗 20克 (約5顆)
  • 百合 20克
  • 松子仁 20克
  • 紅腰豆 20克
  • 3公升
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  • 利尿消腫
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材料:

【失眠湯水】失眠救星  鮮淮山南棗百合湯

步驟:

1. 洗淨所有材料

【失眠湯水】失眠救星  鮮淮山南棗百合湯

2. 鮮淮山洗淨後,去皮切件。

 *處理鮮淮山要先戴手套,因汁液會令皮膚痕癢。

3. 所有材料加入水中,滾起後細火煲1.5小時

 

【失眠湯水】失眠救星  鮮淮山南棗百合湯

4. 加鹽調味,完成!

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