2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

發佈: 2018.07.12
文: JAN

芒果的含水高而熱量又低,再加上藍莓有豐富的抗氧化作用,就可以做到瘦身同時美顏的功效,而且配上乳酪,也可增加飽肚感,如果想再健康點,可以連蜜糖都減去,製作這麼簡單,再沒藉口說下餐再減啦!

  • 準備時間
    15分鐘內
  • 份量
    1-2人
  • 藍莓 : 1盒
  • 芒果 : 1個
  • 原味無糖乳酪: 350ml
  • 蜜糖 : 適量﹝非必要﹞

 

步驟:

1. 將藍莓洗淨、芒果切粒備用

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

 

2. 把芒果 (藍莓)、原味無糖乳酪、蜜糖放入攪拌機混合,若想更健康,可以減去蜜糖

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

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2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

 

3. 將乳酪分別倒入杯中,便可有雙層的效果

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

 

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

 

完成!炎炎夏日亦可考慮加冰更涼快!

 

2步整出瘦身飲料!藍莓芒果雙層乳酪

 

 

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