舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

發佈: 2018.08.01
文: KM

女士們每月總有幾天會出現小腹或腰部疼痛,導致坐立不安,痛得簡直生不如死。服食止痛藥雖然可緩解痛楚,但長遠來說,透過食療舒緩不適更為健康。以下4款食療湯水有助減輕經痛不適,同時亦可養顏補氣血,而且做法簡單。女士們不妨試試,調理好身體,免受經痛困擾。

  • 準備時間
    1小時內
  • 份量
    1-2人
  • 食材:
  • 主要功效:
  • 益母草 10克
  • 大棗 10粒
  • 桂圓肉 適量
  • 紅糖 10克
  • 3片
  • -
  • 健脾益胃
  • -
  • -
  • -

第一道是益母草紅糖桂圓湯,益母草主要有活血調經作用,是女性恩物,而大棗、桂圓和紅糖都有補氣益血的功效。

步驟:

1. 先將大棗、桂圓肉和益母草洗淨,再用冷水泡發30分鐘。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

2. 將所有材料加入煲中,再加入清水和紅糖。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

3. 煲約30分鐘,大火煲滾後轉小火,完成!

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

第二道是桑寄生蓮子蛋茶,桑寄生除了能治療經痛,還有寧神安眠的功效,男女老幼,甚至孕婦都適合。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

材料:

桑寄生 2兩(約80-90克)

雞蛋 4隻

蓮子 40克

紅棗 40克

冰糖 80克

水 2公升

步驟:

1. 雞蛋放入滾水中烚8-10分鐘,取出放入凍滾水中。冷卻後脫殻備用。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

2. 蓮子及紅棗洗淨後切半、去核及去芯。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

3. 桑寄生放入滾水中洗淨,然後放入魚袋中。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

4. 加入所有材料,滾起後轉細火煲45分鐘即可。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

第三道是四紅湯,四種材料都有助補氣養血,女士常飲還可以養顏補身呢!

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

材料:

紅豆 50克

桂圓肉 50克

紅棗 8顆

紅糖 適量

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

步驟:

1. 紅豆浸泡1小時,桂圓和紅棗清洗乾淨,稍為浸泡。

2. 加入水後,放入所有材料,煮約1小時。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

3. 放入適量紅糖。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

完成!

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

最後一道是川芎薏米玫瑰花茶。玫瑰花味甘微苦、性溫。加入川芎和薏米,除了有助理氣解郁,還有活血排膿的功效,對紓緩經痛很大幫助。常常飲用的話,對肝臟有益,亦會令皮膚變得嫩白!

材料:

香附 15克

川芎 15克

玫瑰花 適量

生薏米 30克

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

步驟:

1. 倒入暖水沖洗玫瑰花,隔走水後備用。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

2. 將其他材料洗淨後放入煲中,加入適量清水。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

3. 大火煲滾後,轉小火煲30分鐘。最後加入玫瑰花,焗15分鐘便可完成了。

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

【健康食譜】舒緩經痛不適 4款調經養顏補身湯水/茶療合集

 

↓【限時搶⚡】Kilo Calo慢煮即食雞胸套裝!↓

↓ 雞胸經低溫慢煮烹調!/ 提供研製多時的獨特口味!↓


↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔!↓

↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲!↓

more