女士們每月總有幾天會出現小腹或腰部疼痛,導致坐立不安,痛得簡直生不如死。服食止痛藥雖然可緩解痛楚,但長遠來說,透過食療舒緩不適更為健康。以下4款食療湯水有助減輕經痛不適,同時亦可養顏補氣血,而且做法簡單。女士們不妨試試,調理好身體,免受經痛困擾。
第一道是益母草紅糖桂圓湯,益母草主要有活血調經作用,是女性恩物,而大棗、桂圓和紅糖都有補氣益血的功效。
步驟:
1. 先將大棗、桂圓肉和益母草洗淨,再用冷水泡發30分鐘。
2. 將所有材料加入煲中,再加入清水和紅糖。
3. 煲約30分鐘,大火煲滾後轉小火,完成!
第二道是桑寄生蓮子蛋茶,桑寄生除了能治療經痛,還有寧神安眠的功效,男女老幼,甚至孕婦都適合。
材料:
桑寄生 2兩(約80-90克)
雞蛋 4隻
蓮子 40克
紅棗 40克
冰糖 80克
水 2公升
步驟:
1. 雞蛋放入滾水中烚8-10分鐘,取出放入凍滾水中。冷卻後脫殻備用。
2. 蓮子及紅棗洗淨後切半、去核及去芯。
3. 桑寄生放入滾水中洗淨,然後放入魚袋中。
4. 加入所有材料,滾起後轉細火煲45分鐘即可。
第三道是四紅湯,四種材料都有助補氣養血,女士常飲還可以養顏補身呢!
材料:
紅豆 50克
桂圓肉 50克
紅棗 8顆
紅糖 適量
步驟:
1. 紅豆浸泡1小時,桂圓和紅棗清洗乾淨,稍為浸泡。
2. 加入水後,放入所有材料,煮約1小時。
3. 放入適量紅糖。
完成!
最後一道是川芎薏米玫瑰花茶。玫瑰花味甘微苦、性溫。加入川芎和薏米,除了有助理氣解郁,還有活血排膿的功效,對紓緩經痛很大幫助。常常飲用的話,對肝臟有益,亦會令皮膚變得嫩白!
材料:
香附 15克
川芎 15克
玫瑰花 適量
生薏米 30克
步驟:
1. 倒入暖水沖洗玫瑰花,隔走水後備用。
2. 將其他材料洗淨後放入煲中,加入適量清水。
3. 大火煲滾後,轉小火煲30分鐘。最後加入玫瑰花,焗15分鐘便可完成了。