3種材料就整到健康零食! 無花果杏仁能量棒

發佈: 2018.08.24

不少人會在運動後食能量棒,或肚餓時用作充饑,亦有人會用作減肥。這次和大家分享的無花果杏仁能量棒,只需3種材料,沒有額外添加任何糖分,吃得健康之餘做法也相當容易。大家可以把無花果換成其他的果乾,例如葡萄乾或是紅莓乾;也可以以其他果仁代替杏仁,例如腰果或是開心果。

  • 準備時間
    1小時內
  • 份量
    3-4人
  • 椰棗 : 110克
  • 無花果乾: 110克
  • 杏仁 : 110克

【簡易食譜】3種材料就整到健康零食! 無花果杏仁能量棒

步驟:

1. 把椰棗切成茸。

【簡易食譜】3種材料就整到健康零食! 無花果杏仁能量棒

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2. 把無花果乾和杏仁切成細粒。

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3. 混合椰棗、無花果乾和杏仁。

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4. 在盤上放置牛油紙,並把混合物鋪平在盤上。

【簡易食譜】3種材料就整到健康零食! 無花果杏仁能量棒

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5. 置於冰箱冷藏3-4小時,即成。

【簡易食譜】3種材料就整到健康零食! 無花果杏仁能量棒

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*可於冰箱存放至少1個月。

完整教學影片:

來源: Linda & Zoey's Kitchen 授權轉載。

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