秋天除了吃梨之外，在秋冬期間，南瓜亦是一個非常好的時令蔬果，為身體帶來營養。此外，南瓜具有高纖維量，飽肚量高，而且碳水化合物含量低，因此也屬於低熱量食物，絕對是減肥恩物呢！一般的南瓜濃湯需要有攪拌機才做到，但這個食譜則用第二個方法取代，而且整碗湯沒有肉，晚上食就不會怕吸收太多碳水化合物，因而增加體重啦！
準備時間
份量
食材:
主要功效:
步驟：
1. 先把蘿蔔、洋蔥切粒
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2. 將南瓜去籽，切件後蒸熟15分鐘
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3. 蒸後的南瓜十分輕易成蓉
4. 倒入雞湯、南瓜蓉、粟米粒、洋蔥、蘿蔔，中火煮約30分鐘
完成啦！大家都試整這個健康又好味的蔬菜南瓜濃湯食譜啦！
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