香港生活節奏急速,普遍都市人都面對工作、生活等壓力,導致精神欠佳,容易有失眠問題。失眠對人的身心健康有很大的影響,以下爲大家介紹的3款湯水茶療有寜神抗失眠的功效,大家不妨試試從飲食下手改善失眠問題。
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準備時間
1小時內 -
份量
1-2人
- 食材:
- 主要功效:
- 蓮子 100克
- 鮮淮山 1至2條 (約100至150克)
- 圓肉 20克
- 南棗 20克 (約5顆)
- 百合 20克
- 松子仁 20克
- 紅腰豆 20克
- 水 3公升
第一款湯水是鮮淮山百合湯,這個湯水有補脾養胃和養心安神的作用,還可以減少身體倦意,提升工作效率!
第二道是蓮藕栗子湯,蓮藕有清熱降火,健脾安神之用,這個湯水適合難以入睡的人飲用! 而且湯水用核桃代替肉類,令湯更健康和清甜。
最後一款是紅棗桂圓杞子茶,杞子有清肝明目的作用,可改善肝火盛和睡眠質素問題,紅棗桂圓有補血氣的功效,這款茶療最適合女士飲用!