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【減肥湯水】清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯
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清潤排毒減肥恩物 牛蒡合掌瓜素湯

發佈: 2019.05.31
文: KM

牛蒡有降血脂、血糖的功效,還能促進新陳代謝,防止老化等功效。而對於減肥人士來說,牛蒡具有潤腸通便之效,有助於瘦身!再加上牛蒡獨特的味道,配上合掌瓜、紅蘿蔔等材料煲湯,十分鮮甜清香!用腰果代替肉類,更健康,相當適合想Keep Fit的人士呢~

  • 準備時間
    2小時內
  • 份量
    3-4人
  • 牛蒡: 1支
  • 合掌瓜: 2個
  • 紅蘿蔔: 1個
  • 粟米: 1條
  • 腰果: 40克
  • 蜜棗: 4-5粒
  • 南北杏: 1湯匙
  • 水: 3公升

步驟:

牛蒡洗淨切片

紅蘿蔔、合掌瓜去皮洗淨,切件,粟米切件備用

腰果、蜜棗、南北杏洗淨備用

將全部材料放入煲內加入清水,大火煲滾,轉細火煲1.5小時,加鹽調味即成

完成啦!湯頭非常鮮甜~

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