【減肥湯水】高飽肚感+去水腫  5款減肥排毒湯水食譜 冬瓜薏米湯/紅菜頭湯/羅宋湯/芡實眉豆栗子雞腳湯

高飽肚感+去水腫 5款減肥排毒湯水食譜 冬瓜薏米湯/紅菜頭湯/羅宋湯/芡實眉豆栗子雞腳湯

發佈: 2020.02.10
文: JAN

「減肥」可說是不少女生的終生事業,相信大家都曾經在坊間找尋不少減肥食譜。要成功減肥除了要均衡飲食和做運動外,身體的調理同樣重要,以下有幾款減肥排毒湯水,都用上很多蔬菜製作,十分健康,不但有助排毒之餘,也有些可去水腫,解決「偽肥胖」等體型問題。

 

1. 冬瓜海帶薏米素湯

冬瓜不但可以去水腫、解熱,而且加上海帶和薏米,更可以加強去濕功效。而海帶不但可以清熱,而且也是減肥恩物,因此這也是一個不錯的減肥湯水呢!

 

2. 紅菜頭素湯

紅菜頭被稱為超級食物,含有豐富的營養價值,纖維素有助排毒通便,配上其他蔬菜如紅蘿蔔,蕃茄,粟米,更有助於排毒去水腫,而且這些蔬菜本身味道清甜,不需加入任何調味料呢!

 

3. 南瓜蔬菜濃湯

南瓜具有高纖維量,飽肚量高,而且碳水化合物含量低,因此也屬於低熱量食物,絕對是減肥恩物呢!,而且整碗湯沒有肉,晚上食就不會怕吸收太多碳水化合物,因而增加體重啦!

 

4. 羅宋湯

羅宋湯中的材料含有豐富纖維,有助排走體內的廢物。減肥的朋友除了飲湯外,更可食埋湯渣,增添飽肚感。

 

5. 芡實眉豆栗子煲雞腳

芡實、眉豆及栗子等有排毒、袪濕及強腎功效,多煲這個足料湯有助清除腸胃中的廢物,大家不妨試試啦!

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