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【減肥食譜】日本醫師大推!降血糖解便秘秋葵綠茶 連續飲用3星期瘦5kg

日本醫師大推!降血糖解便秘秋葵綠茶 連續飲用3星期瘦5kg

發佈: 2019.10.10
文: Honney's Kitchen

秋葵富含水溶性膳食纖維,減緩消化速度、幫助控糖。綠茶含豐富兒茶素,可降低腸道吸收葡萄糖的速度,因此能減緩飯後血糖上升的程度。日本醫生提到兩者結合,有助排毒瘦身,還有降血糖的功效,更有節目實測日本女星連續飲用三星期,血糖從199降到71,體重更從83.3kg降到78.3kg,便秘也得到改善。大家不妨試試啦!

  • 準備時間
    30分鐘內
  • 份量
    1-2人
  • 綠茶茶包: 1個
  • 秋葵: 4-5條
  • 水: 500毫升

步驟:

1. 秋葵洗淨切去頂部

2. 茶包放入常溫水中,再放入秋葵,冷藏8小時後即可飲用

 

飲用方法:

份量約有三杯,每餐前喝一杯,並於1日喝完。

 

完整教學影片:

來源: Honney's Kitchen 授權轉載。

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