【早餐食譜】無需使用麵粉、班戟粉!3種材料超簡單完成健康早餐  香蕉班戟食譜

無需使用麵粉、班戟粉!3種材料超簡單健康早餐 香蕉班戟食譜

發佈: 2020.10.21
文: Janna Leung

減肥可說是不少女孩子的終身事業,除了做運動之外,日常飲食亦十分重要。今次介紹一個健康又有營養的早餐食譜──「香蕉班戟」,不需加入麵粉或班戟粉製作,只需3樣材料就可以簡單整到,而且再加入同樣高纖維的燕麥片,正在瘦身減肥的朋友就可試試這個低糖低卡路里早餐食譜啦!

  • 準備時間
    30分鐘內
  • 份量
    1-2人
  • 燕麥: 20克
  • 香蕉: 1條
  • 雞蛋: 2隻

步驟:

1. 將香蕉壓成蓉,加入雞蛋攪拌均勻

2. 混合燕麥片

3. 在平底鑊上煎成班戟

完成啦!真是非常簡單就做到,班戟混合了燕麥片一方面可以增加口感,而且燕麥和香蕉都是高纖維的食物,有助腸道健康,亦可帶走壞的膽固醇。另外,不用一般的班戟粉製作,可吃得更低糖低卡路里。如果想食得更健康,甚至可以連糖漿也不落喔!

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