平時出外飲食高油高脂，間唔中想減肥或者食得健康一點？這次就推介適合懶人的健康食譜，全部料理都可以快速輕鬆完成，有香蕉班戟、牛油果薄餅、紙包三文魚等，早午晚三餐齊備，減肥都能食得開心，一齊睇睇以下6款低卡減肥健康食譜啦！
1. 香蕉班戟
一日之計在於晨，健康食譜早餐香蕉班戟，30分鐘快速完成，不用加麵粉只需3樣材料就簡單整到，以豐富膳食纖維的燕麥代替更健康，利用香蕉天然甜味，不加額外糖，均衡又有飽肚感。
2. 牛油果芝士薄餅
以爲薄餅一定高油高脂？當然不是，貴爲超級食物的牛油果營養豐富，含健康的不飽和脂肪，高纖食物又能有效增強飽肚感，牛油果口感奶油軟滑，煎餅香脆，這個30分鐘做好的懶人健康食譜，食多幾塊都不怕。
3. 南瓜雞粥
想清腸胃最好就食粥，南瓜營養豐富，是低卡路里的優質碳水，更有健脾開胃的功效，雞肉含有高蛋白質，材料簡單輕鬆完成，用來做早餐或晚餐健康食譜都不錯哦！
4. 雞肉芒果墨西哥卷
雞肉芒果墨西哥卷好清新，有多種蔬菜，還有香甜芒果，賣相七彩繽紛好吸引，雞胸肉是精瘦的高蛋白，低卡路里又適合減肥，製作簡單又輕鬆快速，各位打工仔不妨當作便當帶返公司，試下這個健康午餐食譜。
5. 紙包牛油檸檬三文魚
這道健康食譜適合作晚餐，三文魚有豐富的Omega-3脂肪酸，極低熱量的蘆筍有助減重，只需把所有材料包好，放進焗爐就可以了。有少少牛油香氣，一點都不邪惡，還夾著清新香檸味很開胃呢。
6. 菠菜蘑菇焗蛋批
焗蛋批含蛋白質，又有菠菜、蘑菇、洋葱等蔬菜，菠菜更有豐富的抗氧化物及維他命A及C，也能降血壓。烤焗方式少油較爲健康，做法好簡單，用來做懶人健康早餐料理食譜一流！
↓【送機票✈️】分享旅行靚相 贏免費機票↓
↓ 請您免費飛轉日／韓／泰！↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
