不少調查也指出，香港人生活壓力大，抑鬱指數越來越高。最近香港心理衛生會的調查就顯示過半香港學童有抑鬱的表徵，香港人需要正視心理健康的問題。而美國賓夕法尼亞州立大學就發表了一項研究，發現吃菇菌類可以降低患上抑鬱症的風險，一齊看看怎樣可以改善啦~
美國賓夕法尼亞州立大學向24000名成人採集了2005年至2016年的數據，觀察了他們的菇菌類攝取量等的資料，發現菇菌類中含有豐富的生物活性化學物，能夠減低焦慮症狀。研究人員表示定期攝取菇菌類，可以有效減低患上抑鬱症的風險。
研究人員表示菇菌類含有豐富的維他命B12、神經生長因子、抗氧化物質以及抗炎物質。
(點擊下圖看含豐富維他命B12食物)
如果想用菇菌類食物製作成美味的料理的話，就可以參考以下3個簡單的食譜！
菇菌食譜 1. 福建炒飯
菇菌食譜 2. 豆腐味噌湯
菇菌食譜 3. 三文魚蘑菇意大利飯
資料來源：Journal of Affective Disorders
↓【免費送🎁】微熱山丘全新造型香蕉窩夫餅乾禮盒100盒！↓
↓ 進駐香港十週年大贈送│送埋香港獨家限量版布袋～↓
↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔！↓
↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲！↓
