賀年食品熱量爆表清單!

發佈: 2017.01.27
文: 月巴

去親戚屋企拜年要打發時間,很容易在不知不覺間吃掉一大堆糕點和糖果。但原來很多細細件的賀年食品卡路里卻相當高,唔想過完年減得咁辛苦就要識得揀黎食喇!

 

食品                份量                           卡路里 

賀年糕點

圖片來源:maxims

蒸蘿蔔糕          2件 (8"x2")                   160

蒸芋頭糕          2件 (8"x2")                   160

蒸甜年糕          2片 (約100克)               156

蒸馬蹄糕          2件 (約100克)               140

備注:如果採用煎炒糕點,則每茶匙油等於45卡路里。

 

油器食物

油角                  2件                              200

煎堆                  1件                              250

笑口棗               1粒                              80 

 

全盒食物

賀年食品熱量爆表清單!

紅瓜子               20粒                            21

黑瓜子               20粒                            42

花生                  1/3杯                          295 

開心果 (1手)       1/3杯                          275

腰果                  30粒                           320

糖冬瓜               1件                             37

糖蓮子               1粒                             40

糖蓮藕               1塊                             80

 

糖果餅乾

賀年食品熱量爆表清單!

圖片來源:keewah

牛油曲奇餅         1塊                             50-60

牛油蛋卷            1條                             93

果汁糖               5粒                             81

麥提沙               1包(細)                       191

金莎朱古力         1粒                            72

瑞士糖               1粒                            13 

 

其他賀年食品

圖片來源:UberEATS 

花生/芝麻湯丸     1粒                            63

盆菜                  1碗                            950

 

賀年食品熱量爆表清單!

資料來源:健營人生 Mianchanwellness 專減重磅專家 Mian Chan Blog / Facebook專頁

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