改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

發佈: 2017.06.07
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好多女仔都會因為血氣不足,月經期間成日面青青!除了盡量避免食生冷嘢,大家不妨試一下這款南瓜粥食譜。南瓜中富含維生素和果膠,可以幫身體清除毒素,而鈷、鐵、鋅則有補血效果,能改善經期易攰、面色蒼白的情況!

改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

材料:

改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

南瓜 半個

飯 1碗

雞湯 1盒

水 適量

糖 少許

步驟:

1. 南瓜去皮除籽,切成小塊。

2. 雞湯丶水倒入煲中,加入南瓜大火加熱,水滾後轉細火將南瓜煮至軟身,壓成泥狀。

改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

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改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

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3. 倒入白飯,過程中可加入適量的水調整黏稠度,最後加入砂糖調味即可。

改善經期面青青!3步煲好補血排毒「南瓜粥」

來源:kknews

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