召喚好友燃燒脂肪 齊做4組樓梯健身操

發佈: 2017.09.20
文: 肥貓

減肥經常減到一半就無意志、攰到放棄,不如約好友一同健身,多一個人多一份動力。

1.換腳後踢跳

左腳後踢跳後,深蹲,換右腳後踢跳。

召喚好友燃燒脂肪 齊做4組樓梯健身操

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2.跨級青蛙跳

青蛙跳的時候,注意要跨過一層梯級才落地。

3.上級側跑

側身,上梯快步抬腿跑。

召喚好友燃燒脂肪 齊做4組樓梯健身操

4.上梯快步跑

沿着樓梯,向上逐級快步跑。

召喚好友燃燒脂肪 齊做4組樓梯健身操

來源:IG@ docjenfit授權轉載

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