改善皮膚問題 中醫教你調節飲食+生活習慣

發佈: 2017.09.29
文: 肥貓

香港人生活忙碌,各種生活習慣令皮膚變差,一起來看看做成皮膚問題的主要成因及中醫師建議的改善方法吧!

改善皮膚問題   中醫教你調節飲食+生活習慣

形成皮膚問題大致有3個因素,日常睡眠時間不足、不健康的飲食及生活習慣以及月經也會影響皮膚。

改善皮膚問題   中醫教你調節飲食+生活習慣

1.經常熬夜

香港人生活日夜顛倒,會令人新陳代謝變差,面色就不會好。

2.飲食習慣

不少人工作壓力大,晚餐會大量進食,而早餐則是草草了事。忽略早餐的重要性,容易引致水腫、濕疹、玫瑰座瘡、加速暗瘡生長等。

改善皮膚問題   中醫教你調節飲食+生活習慣

3.月經調理不當

經常吃生冷食物會令面色不好,月經時容易有血塊、痛經亦會影響面色。

改善皮膚問題   中醫教你調節飲食+生活習慣

註冊中醫師楊明霞建議,改善皮膚問題要從根本入手。食中藥、針灸等成效固然快,但不改善生活習慣,長遠而言都是無用。

建議1.從中醫角度來看,早餐是十分重要。最好食有米的早餐,如粥、米粉、飯等。建議皮膚問題出現前已要預防,假如已經出現皮膚問題更要注意飲食。

改善皮膚問題   中醫教你調節飲食+生活習慣

建議2.調節生活習慣,及早治療。有運動習慣當然最好,如果沒運動的話,一般建議睡眠7小時或以上,因為外國研究顯示,睡6小時相比8小時的人更容易蒼老。

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