從飲食入手 中醫教你3個方法改善月經不調!

發佈: 2018.08.23
文: 肥貓

在眾多女性身體健康問題中,月經是最令人煩惱的問題之一。不少女性也會面對月經不調的問題,要調理月經,中醫師建議從飲食入手!

什麼是月經不調?註冊中醫師楊明霞舉例,假如經期由10月1日開始,下次月經週期應是10月28-30日開始,不應超過這範圍計起的一星期。

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

女士月經前,因血氣集中下身,上身就如空城,會容易感冒、疲累、頭痛、發怒等,這些都是經期前綜合症。氣血弱、肝氣鬱結、血瘀等都會引起月經不調。

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

改善月經問題,楊醫師建議可在飲食方面入手。

1.避免吃生冷食物

食太多生冷東西會易引起月經血塊,血氣運行不順都會影響月經。

海鮮

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

夏天必吃的消暑甜品,如雪糕、雪條也是大家常常吃的生冷食品。

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

2.多吃熱食,燉湯效果更佳

想避免經期前綜合症,要盡量疏肝解鬱,養氣血,建議多進食熱的食物,可舒緩子宮不適。例如燉豬𦟌水、烏雞湯,不用加太多藥材。

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

3.多吃動物類食材

食材分植物類和動物類,動物類食材效用會比植物類好。例如雞蛋與豆的蛋白質比較,兩者的比例一樣的前題下,雞蛋(動物類食材)會比豆(植物類食材)的蛋白質優質。

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

從飲食入手  中醫教你3個方法改善月經不調!

↓【限時搶⚡】MG Spirit西班牙清新水果酒!↓

↓ 獨特微醺體驗 / 西班牙釀製 / 天然新鮮果汁混合5.5%酒精伏特加!↓


↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔!↓

↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲!↓

more