想變得容光煥發、對抗衰老,不是靠一大堆護膚品,而是要補血氣、調節體質,一起看看註冊中醫師楊明霞的建議吧!
楊醫師指出,21歲是女士最好的時候,21-28歲是最顛峰的階段,35歲已經是分水嶺。女士經歷月經、及至後來生育,女士通常容易患皮膚敏感、面色蒼白、起斑等。
女士想保持皮膚及精神好,楊醫師教你4大秘技!
1.進補以健脾胃為主
要着重營養、氣血方面,飲食不可一昧靠補,應以健脾胃為主。
2.月經時要補回血氣
補血氣食材如當歸、雞血藤,可幫助養血。想活血化瘀,可進食當歸尾、益母草。月經前一週應避免吃生冷食物,即低於室溫,如壽司、魚生。
3.焗花茶舒緩情緒
經期前情緒易暴躁,可焗茉莉花、玫瑰花等花茶,保持身心愉快、舒適。
4.經期前可敷暖水袋
月經之前,女士可以敷暖水袋,幫助血液循環。