冬天容易手腳冰冷，飲上一碗熱湯就可以幫助身體保暖。除左好飲好食之外，依家乾燥天氣，都真係要飲多啲雪耳湯，密密滋潤返下先得呀。
材料：
新鮮雪耳 1朵
粟米 2條
紅蘿蔔 1條
百合 1兩
白蓮子 1兩
南北杏 1湯匙
無花果 3粒
瘦肉
步驟：
1．新鮮雪耳小心清洗後，就可以去蒂切塊。
2．南北杏、白蓮子及百合浸洗一陣，記得要望一望蓮子入面嘅蓮芯清除晒未，如果加埋依啲蓮芯一齊煲湯，就會令到湯帶有苦味。
3．紅蘿蔔及粟米洗淨去皮切件。瘦肉洗淨汆水。
4．煲內放約3L水，然後放入所有材料(新鮮雪耳除外)。
5．待滾起時，用大火加蓋煲約15分鐘。再轉慢火加蓋煲45分鐘。
6．這個時候就可以加入新鮮雪耳，如果太早加入新鮮雪耳，就會煲到溶晒，成個湯就會好似漿糊，影響口感。
7．最後再以慢火煲多30分鐘，最後加少少鹽就飲得啦。
溫馨提示：
-由於個別人仕體質不同，所以大家記得煲之前了解下自己，如有疑問，請先向註冊中醫查詢！
-煲過嘅雪耳一定要即日食/飲晒，如果隔夜，經過一夜嘅浸透，佢就會放出一啲有害物，到時就有益變有害啦！
來源：小小豬Kinsey 授權轉載
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