薯仔含有豐富的鉀離子，可以幫助排走水腫。如果用薯仔取代精緻的澱粉質例如白飯，是非常不錯的選擇。營養師就推薦了兩個非常簡單的微波爐薯仔料理食譜，一齊看看怎樣用微波爐做出美味的薯仔料理啦~
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微波爐薯仔料理 1. 叮叮低卡薯片
一般薯片也是經過油炸製成，所以吸滿油脂的薯片卡路里就會很高，但按照以下方法製作的薯片就不油炸，所以卡路里相對較低，減脂期間也適合食用。
(點擊下圖看教學)
微波爐薯仔料理 2. 芝士粟米焗薯
(點擊下圖看教學)
完整影片：
授權轉載：營養師Ricky
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