在台灣節目《健康2.0》中，請來中醫鄒瑋倫分享如何分辨3大體質，並提出相關的中藥和飲食方法，幫助排走身體濕氣，預防三高！
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中醫師表示「肥人多痰濕，瘦人多火氣」，喝水後，身體的心肝脾肺腎代謝不好，水就會積滯在凹窪的地方，形成濕氣，持續下去會變成痰。在上焦、中焦、下焦都會產生濕熱、痰濕或血瘀。如果有濕熱，上焦多煙霧，下焦多嘔堵，像嘔吐物堵在水溝，越堵會積滯，痰濕一般與三高有關。
1. 濕熱體質
上焦是濕熱，這類人體型偏胖、口乾口苦、有痤瘡粉刺、大便黏滯、胸悶不暢、身體腫脹。中醫會推介健脾的中藥處方，如用上黃芩、黃連、菌陳、蒼朮。在飲食上要注意避免吃辛辣油膩、肥甘厚味食物。
2. 痰濕體質
中焦是痰濕，此類人腹部鬆軟、嗜睡、多汗、便難臭穢、胸悶腹脹。治療上以健脾利濕為主，可選用茯苓、薏苡仁、澤瀉。忌吃肥肉、糕點、糖果、肥甘厚味的食物。
3. 血瘀體質
到下焦便有血瘀，情況較差，這類人面色䀲暗、出現瘀斑、口唇暗紫、舌下瘀點。治療上主要是調理肝氣，使用紅花、川芎、雞血藤等中藥。宜保持規律起居作息，忌熬夜晚睡。
資料來源：youtube@健康2.0
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