平時高血壓以為是吃得太鹹，但原來可能是身體缺水！若身體水分不足，會影響血壓的高低，一起看看原因！
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高血壓與缺水
高血壓為血上壓超過140mm Hg，下壓超過90mm Hg。當補充不夠水分、過份流汗、排尿頻密、肚瀉、發燒等時，容易導致身體缺水，此時身體體液、電解質不足，使血壓增加。
若身體缺水，血中的鈉含量較高，腦部會血垂體發出指令，分泌高濃度的血管加壓素，這種荷爾蒙又稱為抗利尿激素，會令血管收縮，導致高血壓。與此同時，會刺激腎臟吸收更多水分，並限制水分透過尿液排出。
缺水症狀
如何得知自己身體是否缺水？可以看看以下輕微至中度缺水的症狀！
1. 口渴
2. 口乾
3. 排尿次數減少
4. 尿液較深色
5. 疲勞
6. 頭暈
7. 頭痛
8. 便秘
9. 減少淚液分泌
10. 昏睡
每日要喝8杯水？泌尿外科專科醫生陳樹賢醫生表示，要因應不同情況而喝水，每人在不同時候所需的水份都不同，如在冬天或夏天、做運動或不做運動都不同。因此未必需要一個準確的數字，反而會跟病人說要保持小便清澈、微黃。
資料來源：healthline、khealth
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