骨科醫生推介14大護關節食物 避免關節磨蝕/修復軟骨

發佈: 2022.12.30
文: 陳菱櫻

台灣劉馥萱牙醫、陳鈺泓骨科醫生在社交平台中發帖,介紹各種有助修復軟骨的食物,可延緩關節退化,大家一起在飲食着手,好好保護關節!

同場加映:BRUNO全新粉紅色電陶爐炆煮鍋 不易黏底/適合小家庭/Party打邊爐一流

 

護關節食物清單

骨科醫生陳鈺泓表示,越不運動,關節越快衰退,因此要多做運動,如游泳、健走、踩單車、瑜珈等,幫助保持關節健康。在飲食上可多吃含有軟骨素或膠質的食物,配合運動,預防關節退化。以下是護關節食物清單,有分動物和植物來源,吃素的朋友也適用!

動物來源

  • 豬耳
  • 蹄筋
  • 鰻魚
  • 雞爪
  • 豬尾
  • 牛尾
  • 海參

植物來源

  • 黑木耳
  • 白木耳
  • 海帶
  • 秋葵
  • 川七
  • 納豆
  • 山藥

授權轉載:fb@愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護

↓【限時搶⚡】 Midea美的25公升氣炸焗爐!↓

↓ 結合「氣炸」同「烘焙」︱0.2秒即熱︱7種烹調模式↓


↓【限時搶⚡】Louiscocoa鳳梨啤酒口味可可即沖營養代餐奶昔!↓

↓ 首創含微量酒精代餐 / 嚴選高級可可粉 / 加水即沖即飲!↓

more