偏頭痛的成因有很多,而且是非常常見的都市病,香港偏頭痛的發病率約為12.5%,代表每8個香港人就有1個有偏頭痛的問題。早前就有研究指出,原來缺乏某些維他命和礦物質可增加患上偏頭痛的風險!一齊看看要吃什麼補充這兩種維他命啦!
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研究於2022年11月17日於《Nutritional Neurosciences》中發表,研究人員分析了1838位有偏頭痛人士與7115位沒有偏頭痛人士的飲食習慣。
研究人員發現,有偏頭痛的人士日常飲食中較容易缺乏維他命A、維他命B2、維他命B6、維他命B12、維他命C及鎂。維他命B2可以抑制線粒體能量代謝缺陷帶來的影響,從而減低偏頭痛的風險;而鎂則被多項研究證實可以舒緩偏頭痛問題。
(點擊下圖看含豐富維他命A食物)
(點擊下圖看含豐富維他命B2食物)
(點擊下圖看含豐富維他命B6食物)
(點擊下圖看含豐富維他命B12食物)
(點擊下圖看含豐富維他命C食物)
(點擊下圖看含豐富鎂食物)
資料來源:《Nutritional Neurosciences》