喝水對維持健康非常重要，長期缺水有機會造成認知能力下降、高血壓等的問題。最近更有研究指出長期血鈉偏高是早死、提早老化等問題的高風險因素！一齊看看要怎樣預防高血鈉啦~
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研究於2023年1月2日在《eBioMedicine》中發表，研究人員分析了15752位45-66歲人士的資料，並追蹤了他們25年。研究人員分析了他們的血液鈉含量並分析了志願者的老化速度、慢性疾病風險及早死風險等健康因素。
結果發現，血液鈉含量較高的話，老化程度會比較高，同時早死和患上長期病的風險也會較高。研究人員認為需要進一步的介入性研究證明喝水量和老化的關係。
除了減少日常攝取鈉和多喝水外，其實多攝取鉀質也可以幫助身體排走多餘的鈉。
(點擊下圖看含豐富鉀食物)
資料來源：eBioMedicine
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