農曆新年又就快到，過時過節少不免會大魚大肉，過後或飲飽食滯消化不良，嚴重甚至令體重上升。台灣健康資訊節目就曾請來營養師教大家過年飲食的貼士，只要跟著五個簡單的方法，就算過節都可以放膽吃美食！
同場加映：開Party神器！全新二合一燒烤火鍋電爐 燒肉+打邊爐／不易黏底
節日時少不免會大吃大喝，由其是農曆新年，年糕、瓜子、煎堆等賀年美食更是難以抗拒，萬一吃得太多就有可能導致肥胖。健康資訊節目《57健康同學會》就曾請來營養師許瓊月教大家不怕增肥的飲食方法。
1. 只吃到8分飽
沒有規定什麼不能吃，唯獨是不要吃到很飽才停。因為人的飽食中樞會慢30分鐘，所以即使有時需求量已經達到，但大腦飽食中樞未及反應而會令自己吃得過多。
2. 一口肉配一口菜
不管是大魚還是大肉，都一定要記得養生，所以最好吃一口肉就再配一口菜，而吃飯的順序最好是先喝湯，然後再吃菜、肉和飯。
3. 油切茶飲
食賀年食品吸收的糖份已不少，所以如果想喝飲品，可以考慮選擇以薄荷葉、山楂、陳皮製成的茶飲，有助消脂解膩。
4. 新鮮水果乾取代蜜餞
過年期間常見的蜜餞可以新鮮水果乾取代，以減少糖份攝取。
5. 堅果要限量
開心果、瓜子等常見的賀年小食其實都是屬於油脂含量很高的食物，所以吃的時候記得要限量。
資料來源：57健康同學會
圖片來源：istockphoto
↓ 盡情食招牌即蒸鮮波士頓龍蝦！↓
↓ 立即入APP參加遊戲嬴走！↓
↓ 【送禮】大派主題樂園門票100張！↓
↓ 社群地圖企劃！立即入APP參加！↓
