平時覺得維他命A只可以護眼，第一時間聯想起蘿蔔，但原來維他命A對提升免疫力很有幫助，一旦缺乏，會引致脫髮、皮膚粗糙等問題！今次台灣營養師朱瑞君推介8大含有豐富維他命A的水果，一起吃着養生！
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台灣營養師朱瑞君表示，若缺乏維他命A，可能會出現皮膚粗糙乾燥、毛囊角化症，甚至會有夜盲症、乾眼症、掉髮，亦令免疫力下降，營養師推介以下富含維他命A的水果（每100計算），一起好好補充營養吧！
1. 番茄仔
熱量：32大卡
維他命A：6097IU
2. 哈密瓜
熱量：27大卡
維他命A：3425IU
3. 蜜瓜
熱量：38大卡
維他命A：2242IU
4. 芒果
熱量：41大卡
維他命A：1920IU
5. 枇杷
熱量：32大卡
維他命A：1347IU
6. 熱情果
熱量：58大卡
維他命A：1617IU
7. 西瓜
熱量：32大卡
維他命A：687IU
8. 木瓜
熱量：36大卡
維他命A：665IU
授權轉載：fb@輕鬆瘦營養師 朱瑞君
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