過完年，吃過許多美食，相信很多人也會想減走過年肚腩積聚下來的脂肪。日本電視節目《日常生活長知識》(ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～) 請來內科醫生講解如何可以透過飲食養成易瘦體質，減走內臟脂肪，一齊看看要吃什麼啦~
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内科醫生奧田昌子醫生推薦了3個方法，可以幫助減少內臟脂肪積聚。
減少內臟脂肪方法 1. 吃大拖羅壽司
很多人也喜歡吃壽司，但如果進食過多的話，吃太多壽司飯就會造成卡路里及脂肪攝取過多，引致肥胖。奧田醫生表示有些壽司含有兩種物質，可以幫助抑制脂肪在內臟周圍積聚。 這兩種物質就是EPA及DHA，奧田醫生表示大拖羅壽司中含有非常豐富的EPA及DHA，如果想減肚腩的人士想吃壽司，不妨考慮吃大拖羅。
減少內臟脂肪方法 2. 肚餓才進食
很多人也覺得按著指定的時間進食就可以幫助養成易瘦體質，所以明明不餓也會一樣按習慣進食。但其實原來這個方法更容易令內臟脂肪積聚，因為明明不餓但也進食的話，很容易會攝取過多卡路里。奧田醫生表示攝取的卡路里高於消耗的卡路里的話，就會令內臟脂肪積聚，造成肥胖問題。
減少內臟脂肪方法 3. 吃裙帶菜
以上的方法可以幫助新的內臟脂肪積聚，而如果想減少已經積聚在肚腩位置的脂肪，奧田醫生推薦進食裙帶菜，因為腸道中的細菌會分解裙帶菜，產生短鏈脂肪酸，可以幫助擊退內臟脂肪。
資料來源：《日常生活長知識》
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