日常若攝取過多糖分，容易造成高血糖，長期之下容易引發糖尿病！在台灣節目《健康2.0》中，提到有藝人因糖尿病而暴瘦25公斤，醫生之後解釋糖尿病導致體重減少的原因。
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65歲的萬梓良為本港演員，在1988年憑電影《大頭仔》奪得台灣電影金馬獎「最佳男主角獎」，一直飾演大哥、壯男的角色，但最近受糖尿病影響，體重大減。在2017年受糖尿病所困，一度宣布退休，當時身型肥胖，不能做劇烈運動，飲食上戒掉海鮮。直到2022年，他突然暴瘦，在出席活動時更要由身邊的人扶持，上台階時亦站不穩，差點向後摔倒。他透露早前為了拍電影，怕會精神欠佳，曾自行暫停服用血糖藥，當時血糖控制情況不好，身體除了患有糖尿病，亦有痛風、高膽固醇。
另外節目中提到64歲知名樂隊老師孔鏘在2020年飽受糖尿病、高血糖、高血壓之苦，他暴瘦了25公斤，現在體重只有52公斤，面色憔悴。他以前一直為工作拼命，長時間在錄影棚，習慣吃攝影棚的便當，一年便吃了500個便當。便當的營養價值不高，他亦沒有做健康檢查的習慣，所以長期健康欠佳。目前調整生活習慣及服用藥物，病情慢慢受到控制。
家庭醫生柳朋馳表示，糖尿病患者的血管基本上像泡在糖水中，血管分布到各器官，這些器官的細胞承着高糖分的情況。患者會出現三多一少，包括吃多、喝多、尿多、體重減少。這種體重減少並不是健康的減重，是因為糖分太多，令腎臟留不住這些糖分，通常腎臟會把糖分再吸收，當糖分太多時，只能作有限吸收。尿液中呈現高滲透壓的情況，連帶到後端負責形成尿液過程的集尿管，會再把水分丟出來，變成脫水性體重下降，因此這類人可能一個月就會瘦10公斤。
營養師許瓊月指出市面上的飯盒熱量高，亦有三高風險。牛肉燴飯一份已有680千卡，當中的勾芡升糖指數高，餐後容易令血糖暴升；而炸排骨飯的熱量有925千卡，十分高脂；而三寶飯有960千卡，配菜為動物性油脂，飽和脂肪十分高。營養師教大家4個吃健康吃飯盒的方法：
1. 白飯只吃一半
2. 主食不要選油炸和醬料類
3. 不喝湯和飲料
4. 自備水果
資料來源：youtube@健康2.0
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