最近天氣潮濕，身體容易積累濕氣，出現各種濕重的症狀，如大便不成形、頭髮出油等、若不理會，隨時引致各種毛病，如出疹、肥胖！在台灣節目《健康2.0》中，中醫分享各種濕重的症狀，以及應避免吃的食物。
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台灣藝人小Call與老公結婚了3年，一開始老公的肚子大得像懷孕3個月，3年後已經像懷孕6、7個月，但四肢很瘦，於是小Call建議老公去減肥。即使控制飲食，減少食量，體重也沒有明顯下降，到晚上時一直抓身體，原來他長了疹子，有時更抓得破皮流血，在床單上留下血跡。另外臉上也一直長痘痘，小Call於是買了很多痘痘貼，準備了6盒讓他貼，每天更換。最後去看中醫調理身體，狀況轉好，再搭配飲食，肚子亦慢慢消回3個月大。
中醫鄒瑋倫表示，中醫的濕有分很多種，如腸胃濕、肝膽濕、腎虛濕，小Call老公屬上熱下寒，上面濕熱，下焦虛寒，加上過勞，產生各種濕氣過重的症狀，如頭髮出油、大便不成形、肚子變大，甚至出現慢性皮膚過敏性毛囊炎，這並非蕁麻疹。
中醫指出，有些女生甚至長期陰道發炎，私密處非常痕癢，另外排便很多，糞便很黏而沖不走。如果大便沖得走，身體便不濕。
中醫亦提到若本來睡覺時不會流口水，但最近卻開始流口水，枕頭上出現黃色的口水漬，這屬於脾虛、腎虛濕熱。
8大身體濕氣過重症狀
1. 頭髮常出油
2. 耳內潮濕
3. 臉部常出油
4. 睡覺時流口水
5. 皮膚長扁平疣
6. 小腹變大
7. 陰部潮濕
8. 排便多且黏稠
戒5類食物避免濕氣積累
脾主運化，又主四肢，一旦傷及脾臟，便會削弱身體運化濕氣的功能，身體積累濕熱，會引致濕邪，導致過敏、手腳出現汗疱疹等皮膚病，也會容易有消化道不適、脂肪肝。中醫吳明珠表示身體濕氣重，容易有脂肪肝、血脂超標，有脂肪肝的患者舌頭會帶有淤滯、青色的點。不管是外在環境或食物都可以影響身體濕氣的積累。以下食物多吃會增加身體濕氣，引致各種疾病出現。
1. 糖，如含糖飲料、手搖飲等，中醫吳明珠表示有些病人有糖上癮，不喝含糖飲料便會感到不舒服。
2. 麵包，注意麵包的餡料、原料是否健康。
3. 麻辣花生，有些人舌苔很厚，對清淡食物沒有感覺，因此要吃重口味的食物，如喜歡吃偏甜、偏辣的食物，這些重口味食物都會加重身體濕氣。
4. 豬腳，本身較油膩，多吃會加重脾胃負擔，加重濕氣積累。
5. 愛吃麵也會形成寒濕，加上炸醬、麻醬、肉醬等，會加重身體濕熱積聚。
資料來源：youtube@健康2.0
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