在台灣節目《健康2.0》中，有健身教練陳少偉分享兒時狂喝牛奶增高的經歷，結果小六已經身高178厘米，而營養師宋明樺則表示很多人都缺鈣，容易增加骨質疏鬆和抽筋等風險，並推介各種高鈣食物。
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健身教練陳少偉分享，以前小學一年級時被一個女生從滑梯推下去，結果手骨折了，媽媽見到很心疼，於是每天拿一大罐1000毫升的牛奶放在雪櫃中，每天就喝1公升牛奶，不知不覺在六年級時身高差不多到178厘米，在中學—時身高到183厘米，直到現在是184厘米。而他的哥哥不及他高，身高只有170厘米。
高鈣食物推介
營養師宋明樺表示，成年人每日要攝取1000毫克的鈣，而很多人都缺鈣，容易造成骨質疏鬆、抽筋等風險！以下是高鈣食物名單，一起看看！
- 1日兩杯500毫升牛奶，就可以攝取500毫克鈣
- 1斤菠菜有500毫克鈣，營養師指出1斤菠菜看似很多，但燙後會縮水，不用擔心吃不完
- 47克山粉圓就有500毫克的鈣
- 37克黑芝麻有500毫克鈣，可以混在飯中，或配合鮮奶一補鈣
- 23克小魚乾CP值最高，就有500毫克的鈣
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資料來源：youtube@健康2.0
