日本3大長壽縣最常吃4食物 防癌護心兼排毒!附20大最健康早餐排名

發佈: 2024.05.10
文: 陳菱櫻

長壽食物|每個人都想身體健康、長命百歲,在台灣節目《健康2.0》中,討論了日本最長壽縣3個縣(沖繩縣、長野縣及島根縣)的飲食習慣,當中最常吃這4大健康食物,有助護心、護肝、降癌症風險,一起了解!

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在台灣節目《健康2.0》中,提到日本3大縣人口最長壽,第一位是沖繩縣、第二位是長野縣,第三位是島根縣。節目中家醫科陳欣湄醫生探討當地人的飲食習慣,以下4類食物是當地人最常吃的,按下圖放大:

 

20大最健康早餐食物排行榜

日本健康節目《健康原因講多D》(林修の今でしょ!講座) 訪問了582位日本健康長壽人士,並統計了他們的早餐食物,整合了20大最健康早餐食物排行榜:

 

資料來源:健康2.0

 

 

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