轉眼間便過了立春，很快來到24節氣中的「雨水」，來到春三月，註冊中醫師徐澤昌給予3大養生提示，讓大家健康過春天！
1. 注意衣著
雖然已經踏入春季，天氣也逐漸回暖，但仍可能會乍暖還寒。徐醫師提醒大家仍然要注意衣著，最好穿下厚上薄，下身穿長褲而保護雙腳，上身加風褸以預防溫差較大的天氣。
2. 避免寒涼、辛辣食物
春天過敏性疾病容易出現，例如哮喘、鼻敏感、皮膚病及濕疹等，都會較容易發作。飲食上應盡量避免寒涼生冷、辛辣刺激的食物。
3. 省酸增甘
以「五行學說」的概念，春天與肝臟對應。中醫認為酸味入肝，所以春天應該減少吃酸性食物，吃太多酸性食物便會導致肝氣旺盛。
春季潮濕，需要脾臟運化水濕，如果脾胃弱會令水濕停滯於體內，引起春困、濕重等，令人變得比較累。而甘味補脾胃，所以可以多吃甘味的食物，例如蓮子、紅棗、糯米、准山、粥及白飯。
「驚蟄」與「雨水」的注意事項差不多，也可多吃一點健脾益氣的食品，如扁豆、蠶豆及准山等。
資料提供：註冊中醫師徐澤昌
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