5種臉色對應五臟 中醫教你按穴改善臉色

發佈: 2018.03.26

中醫望診是透過觀察人體的神、色、形、態,以推斷其體內的陰陽氣血變化。臉色、舌象和五臟六腑有著密切的關係,早於《靈樞‧本臟篇》已有相關記載:「視其外應,以知其內臟,則知所病矣。」觀察臉部顏色與光澤,可評估身體內部的健康狀況。

 

1. 臉色蒼白

主肺虛、虛寒、血虛。多因陽氣、氣血虧虛,陽氣不足以鼓舞氣血,血虛不能上榮於頭面所致。臉色淡白無華的人多伴有神疲倦怠、氣短乏力、頭暈目眩、四肢冰冷、呼吸系統疾病等。

預防:
早睡早起、適當運動;「形寒飲冷則傷肺」,補肺虛首要戒生冷寒涼之品;助以中藥、針灸或藥膳調理。

養肺食療:
燕窩、無花果、玉竹、百合、南北杏、雪耳、白果、黃芪、當歸、黨參、生薑等。

按穴:
-列缺
前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
-中府
胸前壁外上方,前正中線(華蓋)旁開6寸,與第1肋間隙相平的凹陷處。當肩胛骨喙突內下方,第2肋外緣,上距雲門1寸。

 

2. 色紅赤

主心火、陰虛內熱、陰虛火旺。心火亢盛、滿臉通紅者屬實熱證,慢性病人兩顴嫩紅,伴有低熱屬虛熱證。陰虛不能制心火,故臉色潮紅、顴紅,多伴有手足心熱、口乾舌燥、心煩失眠、潮熱盜汗等。

預防:
不要熬夜,飲食清淡、忌情緒激動;助以中藥、針灸或藥膳調理。

養心食療:
沙參、麥冬、石斛、蓮子、百合、酸棗仁、茯神、紅豆等。

按穴:

-神門
腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處,當豌豆骨後方。
-內關
前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,當曲澤與大陵的連線上。

 

3. 色發青

主肝病、多因寒凝、氣血凝滯、血瘀或小兒驚風所致。肝主疏泄,肝氣鬱結、氣滯血瘀之人多伴有心情抑鬱、胸悶心煩、善嘆息、口苦易怒、胸脅脹痛、女性月經不調等。

預防:
保持樂觀情緒、注意保暖免受寒、多曬太陽吸收陽氣;助以中藥、針灸或藥膳調理。

養肝食療:
肉桂、田七、玫瑰花、山楂、川芎、香附、佛手等。

按穴:
-太衝
足背第1-2跖骨間隙的後方凹陷處。當行間後二寸。
-章門
側腹部第十一肋游離端下方;當上肢合腋屈肘、中指端置耳垂時肘尖所止處。位於腋中線上,下距帶脈穴約1.8寸。

 

4. 色發黃

主脾虛、濕證。臉色淡黃、萎黃無光澤屬脾胃虛弱、氣血不足。黃色鮮明如橘子色,屬陽黃,由脾胃濕熱內蘊;黃色晦暗如煙熏,屬陰黃,由寒濕困脾引起。
脾為人體後天之本、氣血生化之源,脾虛者臉色帶黃而無光澤、皮膚粗糙、浮腫鬆弛、食慾不振、容易疲勞、頭暈目眩、心悸、腹瀉等。

預防:
均衡飲食,忌煎炸、辛辣、生冷、肥甘厚味的食物,充足的休息和睡眠和適量運動;助以中藥、針灸或藥膳調理。

養脾食療:
山藥、南瓜、紅薯、玉米、蓮子、芡實、薏苡仁、茯苓、白朮等。

按穴:
-足三里
小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中。
-中脘
上腹部正中線臍中上4寸。

 

5. 色發黑

主腎虛、寒證、痛證、血瘀、水飲證。臉黑干焦耳齒槁,多因腎精虧虛。腎陽虛衰,水飲不化,血行不暢,故臉呈黑色,常伴眼眶發黑、夜尿、腰膝酸軟、性功能下降等。

預防:
作息正常、低鹽或無鹽飲食、節制房事;助以中藥、針灸或藥膳調理。

養腎食物:
冬蟲夏草、栗子、黑芝麻、桂圓、何首烏、桑寄生、桑椹子、海參等。

按穴:
-太溪
足內側部,內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處。
-湧泉
足底部,卷足時足前部凹陷處。當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。

 

資料提供:註冊中醫師許素芳

Instagram: fongfong_ec

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