迎接春夏，相信大家也希望能夠把腹部上的肥肪消滅，把肉肉變成好看又健康的腹肌。以下介紹的健身操能在家裡進行，只需一張瑜珈墊。雖是躺平上身，但運力時需要收緊腹部肌肉，持之以恆便對「減腩」有顯著的作用。
這套健身操有六個動作，每個做十至十二次。
1. 交叉踢腿
躺平上身，將雙腿微微提高，以交叉方式踢腿。
2. 上下抬腿
顧名思義，就是上下來回抬起雙腿。
3. 上下交接踢腿
與「上下抬腿」動作相約，但左右腳高低分開交替。
4. 前踢抬腿
先把雙腿踢前，然後收回來再抬高，反覆循環。
5. 青蛙踢腿
把雙腿屈曲得像青蛙，然後伸直向前踢。
6. 手腳交互伸展
左右腿交替來回屈曲，以左手觸碰右膝，再以右手觸碰左膝。
來源：kellfit授權轉載
