經期飲食要留意!中醫拆解經期不能喝的3大飲品

經期飲食要留意!中醫拆解經期不能喝的3大飲品

發佈: 2019.01.20
文: YY

很多人以為女士月經來時,只要不喝凍飲就可以,但不同體質的女性其實在經期也有不同的忌喝飲品,註冊中醫師胡淑怡提出有3種飲品女士於經期時應避免喝,女士們下次記得留意一下喇!

 

1. 蝶豆花

近年來很多飲品都加入蝶豆花,天然的紫藍色為飲品添上夢幻氣息。蝶豆花雖然是天然色素,而且含有花青素, 有改善眼睛疲勞、保護眼睛的作用,但中醫認為會令子宮收縮,引起痛經,如果月經量多的人飲用會出現血流量暴增,甚至乎頭暈,所以女士們月經來時要忍忍!

 

2. 綠茶

經常到飲品店不是珍珠奶茶便是綠茶,但其實脾胃虛寒的女性不適宜飲用綠茶這類寒涼的飲品,會容易導致經血凝結,無法順利排出而造成經痛。此外,脾胃虛寒的女士也要注意,西瓜、香蕉、涼粉皆不適合食用。

不過部分女性在經期間容易口乾舌燥,長出暗瘡,綠茶清心、肺、胃,沒有寒性痛經的女性不妨在經前飲用綠茶。

 

3. 益母草

坊間不少藥店建議人買益母草沖水,可治暗瘡或補血。其實益母草有活血化瘀的作用,更會收縮子宮,胡亂飲用可能會造成出血問題,月經量多的人不適宜飲用。

 

另外,胡醫師也提醒各位女士經期間不宜吃生冷食物,例如剛從雪櫃拿出來的沙律、水果, 建議沙律、水果從雪櫃拿出來,等溫度上升至室溫才進食。身體虛弱腎氣及血虛的女士可以在經期前飲木耳紅糖水, 經期間可以沖飲黑棗水,如有月經失調的狀況可向中醫查詢。

日常除了減少進食生冷食品,及於經期來時敷熱水袋外,茶療也可改善經痛問題。

 

玫瑰月季花茶

材料:玫瑰花5粒、月季花2粒、 甘草2片

做法:沖熱水飲用。

玫瑰花、 月季花本身就有舒肝理氣和活血的作用,經前熱熱地喝有助改善經前症候群或幫助活血。

 

資料來源:註冊中醫師胡淑怡

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