春夏交替容易飲食過量！中醫教你按穴清熱

最近天氣忽冷忽熱，踏入春夏交界，天氣變化較大，大家都要好好注意身體健康。24節氣中的「穀雨」作為春季最後一個節氣，註册中醫師林婉珺指穀雨開始會氣溫升高、雨水增多，空氣濕度也會相對增加。溫度上升快時、因為人體與環境相應，容易出現渾身發熱、心浮氣躁、失眠、盜汗等狀況。

林醫師表示穀雨的養生原則以清熱利濕、益氣健脾，佐以養腎柔脾的食物為主，紅豆湯及薏米水是不錯的選擇。

人體在每個季節交替的前兩周開始，脾都處於旺盛時期，食慾或會增大，容易出現飲食過量的情況，損傷脾胃。脾胃互為表裡，穀雨是胃病易發期，所以要注意保護脾胃，切忌暴飲暴食。三餐應定時定量，少吃生冷食物，冰凍的水果也應避免。

林醫師更提供3個穴位，大家不妨用一點時間按壓，有助清熱。

1. 足三里穴

小腿外膝眼下4橫指，中間脛骨外1橫指

作用：調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕

2. 外關穴

手腕背橫紋後3橫指，尺骨與橈骨之間

作用：疏風、清熱

3. 神門穴

手腕部腕掌橫紋下，橈側凹陷處，豌豆骨後方

作用：安神寧心、清心火

資料來源：註册中醫師林婉珺