好多人都有喝茶的習慣,有些人是為了保持身材,有些人是為了幫助排便排毒,有些人就是無茶不歡。中醫角度而言,生茶葉本身味性寒涼,但經過焙火、發酵等製茶過程,會將其味性改變,故不同茶類會有不同味性,功效亦各有不同。不同體質的人也應該選擇適合自己的茶,才不會給自己身體帶來負擔和傷害。
一般常見的茶葉主要分為綠茶、青茶、紅茶、黑茶(普洱茶)等4大類。基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。綠茶(鐵觀音)由於發酵程度較低,屬於涼性的茶;青茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶,而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。
1. 綠茶 (龍井、碧螺春)
味性:寒涼
功效:提神醒腦、生津止渴、清熱解毒、消暑利水、明目、能降血脂、預防血管硬化
適合:濕熱體質
不適合:虛寒體質
2. 青茶/烏龍茶 (武夷岩茶、鐵觀音、水仙)
味性:寒涼至溫熱
功效:提神醒腦、去膩消食、生津止渴、下氣醒酒
適合:濕熱、居中體質
不適合:虛寒體質
3. 紅茶 (滇紅茶、寧紅茶、正山小種、伯爵茶)
味性:溫熱
功效:溫陽活血、暖胃止瀉、散寒除濕、下氣止逆、清目,消食、
適合:寒性體質
不適合:偏熱體質
4. 黑茶 (雲南普洱茶、湖南茯磚茶、湖北青磚茶、雲南緊壓茶)
味性:溫熱
功效:溫胃養胃、消滯去膩、驅風醒酒
適合:其性偏溫醇,適宜大多數人群
不適合:陰虛內熱體質
註冊中醫師彭淑儀指凡是體質偏寒涼、虛寒、體質較弱、腸胃不好的人士盡量避免長期飲用茶,再愛喝茶也不可過量。只要不是長期每天飲用,偶爾喝一喝茶(無論什麼茶)也不會有甚麼壞影響。
喝茶三忌:
1. 空腹不能飲
2. 睡前不能飲
3. 冷茶不能飲
資料來源:註冊中醫師彭淑儀
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