立夏3大注意事項 中醫：避免出汗太多

立夏標誌著夏天的來臨，註冊中醫師徐澤昌指夏天的太陽會在早上6時左右出來，因應四時養生，應該早起，再做些少運動能對養生有作用。徐醫師更提供3個養生提示，提醒大家夏天的注意事項！

1. 注意天氣

立夏的時候日夜溫差較大，所以記得帶一件外套，特別是出入有冷氣地方，要注意身體。日間也要注意不要長期曝曬，以免中暑。

2. 避免出太多汗

中醫有句說話「汗為心之液」，夏天天氣熱，若出汗太多會損傷人體陰液，對身體造成傷害。所以夏天要時刻補水及避免出過多汗。

3. 宜忌食品

忌吃：辛辣刺激、油膩煎炸、燥熱食物

宜吃：西瓜、豆芽、苦瓜、冬瓜、薏仁

雖然夏天天氣熱會令人想吃冰凍食物、喝凍飲，但吃太多冰凍食物會損傷身體陽氣，造成虛寒。想消暑其實也不一定要吃雪糕、喝凍飲，吃綠豆沙也有消暑作用！

資料提供：註冊中醫師徐澤昌