飲茶一盎兩件點叫好?14款點心熱量排行榜

發佈: 2018.05.25
文: YY

飲茶不是老人家的專利,一大班人最適合去茶樓叫一盎兩件。不過飲茶看似一班人搶食,沒有吃很多,但其實每樣吃一件,加起來可能卡路里已經超標。這次就列出14款常見的點心,看看哪一款熱量最高!

 

14. 薑葱牛柏葉

飲茶一盎兩件點叫好?14款點心熱量排行榜

牛柏葉一碟165克只有152千卡(100克只有92千卡),每人吃一點也不會吸收太多熱量,不過要注意,其鈉含量一碟足有891毫克。

 

13. 鮮蝦腸粉

飲茶其中一樣必叫的腸粉也有很多款,以鮮蝦腸粉為例,其卡路里每100克有100千卡,鈉含量150毫克,吃一件也不會超過100千卡,不過淋上豉油就是另一回事了!

 

12. 煎蘿蔔糕

就算新年吃過無數件蘿蔔糕,說過多少遍不會再吃,到飲茶時還是會忍不了叫一碟。原來一件84克蘿蔔糕的卡路里只有109千卡,比想像中低,不過鈉含量就有454毫克,飲茶時吃一、兩件還是可以的。

 

11. 柱侯金錢肚

金錢肚一碟154克有200千卡,鈉含量更足足有924毫克,一大班人叫一碟就夠了。

 

10. 蝦餃

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飲茶一定會有的蝦餃一件31克有50千卡,鈉含量124毫克,不過不要以為低卡便吃多幾件。

 

9. 紅棗糕

紅棗糕一件57克有108千卡,雖然鈉含量只有9.7毫克,但糖份足足有11克,所以吃一件滿足一下就好。

 

8. 燒賣

另外一款飲茶必有的點心相信就是燒賣,燒賣一件29克佔58千卡,鈉含量162毫克,與蝦餃相若。

 

7. 小籠包

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小籠包一件37克佔85千卡,鈉含量144毫克,雖然卡路里比蝦餃燒賣高,但鈉含量相若,吃一點也無妨。

 

6. 奶皇包

奶皇包一個47克佔118千卡,比想像中算低,而且鈉含量只有47毫克,飲茶時吃一個也不為過。

 

5. 叉燒包

叉燒包一個55克佔143千卡,雖然熱量與奶黃包相若,不過鈉含量就是奶黃包的3.4倍,有160毫克。

 

4. 馬拉糕

吃完一輪點心總要叫個馬拉糕,用甜味中和一下油膩感,不過馬拉糕一件126克足足有353千卡,鈉含量277毫克,記得和朋友分享,不要吃掉一整個!

 

3. 春卷

飲茶一盎兩件點叫好?14款點心熱量排行榜

春卷一件35克有112千卡,是蝦餃的2倍,鈉含量有175毫克。

 

2. 叉燒酥

叉燒酥一看就知熱量高,一件39克已佔168千卡,鈉含量125毫克。

 

1. 炸饅頭

每次一上檯便要搶的炸饅頭一件66克,雖然鈉含量只有44毫克,但熱量就有277千卡,而且還沒計上煉奶的熱量,第一位當之無愧。

 

飲茶一盎兩件點叫好?14款點心熱量排行榜

 

*香港男士每日卡路里建議攝取量為2350千卡,而女士則為1850千卡。

資料來源:香港食物安全中心

圖片來源;Pixabay

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