飲茶一盎兩件點叫好？14款點心熱量排行榜

飲茶不是老人家的專利，一大班人最適合去茶樓叫一盎兩件。不過飲茶看似一班人搶食，沒有吃很多，但其實每樣吃一件，加起來可能卡路里已經超標。這次就列出14款常見的點心，看看哪一款熱量最高！

14. 薑葱牛柏葉

牛柏葉一碟165克只有152千卡(100克只有92千卡)，每人吃一點也不會吸收太多熱量，不過要注意，其鈉含量一碟足有891毫克。

13. 鮮蝦腸粉

飲茶其中一樣必叫的腸粉也有很多款，以鮮蝦腸粉為例，其卡路里每100克有100千卡，鈉含量150毫克，吃一件也不會超過100千卡，不過淋上豉油就是另一回事了！

12. 煎蘿蔔糕

就算新年吃過無數件蘿蔔糕，說過多少遍不會再吃，到飲茶時還是會忍不了叫一碟。原來一件84克蘿蔔糕的卡路里只有109千卡，比想像中低，不過鈉含量就有454毫克，飲茶時吃一、兩件還是可以的。

11. 柱侯金錢肚

金錢肚一碟154克有200千卡，鈉含量更足足有924毫克，一大班人叫一碟就夠了。

10. 蝦餃

飲茶一定會有的蝦餃一件31克有50千卡，鈉含量124毫克，不過不要以為低卡便吃多幾件。

9. 紅棗糕

紅棗糕一件57克有108千卡，雖然鈉含量只有9.7毫克，但糖份足足有11克，所以吃一件滿足一下就好。

8. 燒賣

另外一款飲茶必有的點心相信就是燒賣，燒賣一件29克佔58千卡，鈉含量162毫克，與蝦餃相若。

7. 小籠包

小籠包一件37克佔85千卡，鈉含量144毫克，雖然卡路里比蝦餃燒賣高，但鈉含量相若，吃一點也無妨。

6. 奶皇包

奶皇包一個47克佔118千卡，比想像中算低，而且鈉含量只有47毫克，飲茶時吃一個也不為過。

5. 叉燒包

叉燒包一個55克佔143千卡，雖然熱量與奶黃包相若，不過鈉含量就是奶黃包的3.4倍，有160毫克。

4. 馬拉糕

吃完一輪點心總要叫個馬拉糕，用甜味中和一下油膩感，不過馬拉糕一件126克足足有353千卡，鈉含量277毫克，記得和朋友分享，不要吃掉一整個！

3. 春卷

春卷一件35克有112千卡，是蝦餃的2倍，鈉含量有175毫克。

2. 叉燒酥

叉燒酥一看就知熱量高，一件39克已佔168千卡，鈉含量125毫克。

1. 炸饅頭

每次一上檯便要搶的炸饅頭一件66克，雖然鈉含量只有44毫克，但熱量就有277千卡，而且還沒計上煉奶的熱量，第一位當之無愧。

*香港男士每日卡路里建議攝取量為2350千卡，而女士則為1850千卡。

資料來源：香港食物安全中心

圖片來源；Pixabay