8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

發佈: 2018.05.29
文: YY

經常吃快餐、小食,喉嚨痛絕對少不了,以下8款食物可舒緩喉嚨痛,不用吃藥就可以快速止痛。

 

1. 炒蛋

8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

炒蛋有豐富蛋白質,可以減輕喉嚨痛所產生的發炎,吃時不要加太多調味料,就不會對喉嚨造成刺激。

 

2. 原生蜂蜜 (Raw Honey)

8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

蜜糖是天然的乳化劑,可以為喉嚨提供保護,舒緩不適。原生蜂蜜未經加工,其抗菌性會更高。每日用1-2茶匙沖暖水或花茶來喝能有效治療喉嚨痛。

 

3. 肉桂

將肉桂浸在水中會產生一種纖維粘液,有助舒緩喉嚨痛。而且肉桂更有抗菌特性,可用於治療細菌感染。

 

4. 蒜茶

8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

蒜有天然抗菌特性,更有抗氧化特性,可增強免疫力及防止感染。先將蒜放到滾水中,待數分鐘後將蒜拿出來並放茶包,可以加蜜糖增添味道。

 

5. 香蕉燕麥片

8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

香蕉是非酸性的水果,不會對喉嚨造成任何損傷,而且更有維他命B6、鉀、維他命C等營養素,可修復喉嚨內的組織。燕麥片則有很多可溶性膳食纖維及蛋白質,可以保護喉嚨。

 

6. 捲心菜

捲心菜有很多抗氧化劑,包括維他命C及K,可以減輕喉嚨發炎及痛楚,加一點蘋果醋來吃更有效。

 

7. 蘋果醋

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蘋果醋高酸性,有助殺死細菌,1湯匙蘋果醋加1湯匙蜜糖與暖水混合,可為喉嚨形成一層保護。

 

8. 蘿蔔

8款舒緩喉嚨痛食物 抹茶椰奶雪條食譜

蘿蔔有很多抗氧化劑及維他命C,可以修復喉嚨內的組織,簡單蒸或煮過蘿蔔就可以消除喉嚨痛。

 

奶類製品會令喉嚨痛更嚴重,如果喉嚨痛時想吃雪糕,不妨試試自家製以下這個椰奶雪條,吃條冰凍雪條可以暫時舒緩喉嚨痛。

材料:

400毫升椰奶

1湯匙抹茶粉

60-80毫升蜂蜜

1茶匙香草精

少許鹽

 

做法:

1. 將所有材料放入攪拌機攪至平滑。

2. 將混合物倒進雪條模,冷藏4小時。

 

資料來源:Lifehack

圖片來源:Pixabay

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